Uravnotežena prehrana, redovita tjelovježba i kvalitetan san pridonose jačanju imuniteta, a ova dva napitka podupiru i obranu organizma.

Tijelo se priprema za san i umiruje pijenjem toplog čaja prije spavanja. Osim toga, određeni biljni čajevi jačaju imunitet, koji može biti posebno slab u jesen. Kašalj, prehlada i groznica česti su u ovo doba godine zbog obilja od virusa.
Održavanje jakog imunološkog sustava ključno je iz tog razloga. Već je opće poznato da su zdrava prehrana, redovita tjelovježba i dovoljno energije presudni za održavanje zdravlja tijela, a čajevi mogu samo pomoći. Stručnjaci kažu da su čajevi od slatkog korijena i kurkume izvrsni za jačanje imunološkog sustava.
Čaj od korijena sladića Čaj od korijena sladića stoljećima se koristi za liječenje kašlja, obnavljanje rada jetre i ublažavanje želučanih tegoba. Korijen slatkog čaja djeluje protuupalno, a zahvaljujući aktivnim sastojcima ublažava grčeve i bolesti. iz korijena sladića također se koristi za liječenje prehlade i gripe, između ostalih virusnih infekcija. Ne smije se uzimati ako imate cirozu jetre, zatajenje bubrega ili ako je razina kalija u krvi niža od normalne.
Čaj od kurkume nazivaju “žutim zlatom” zbog brojnih zdravstvenih dobrobiti koje pruža. Budući da snižava krvni tlak, pomaže u zgrušavanju krvi i ima protuupalna svojstva, često se koristi za liječenje upale grla. Sok od pola limun, prstohvat cimeta, med i žličica kokosovog ulja mogu se koristiti za pripremu čaja od kurkume. U nekim se kulturama ovaj napitak koristi za ublažavanje simptoma prehlade i gripe jer jača imunitet te djeluje antivirusno i antibakterijski Svojstva.