Određena hrana može povećati vjerojatnost zgrušavanja krvi. Zbog toga, ako želimo održati dobro zdravlje, moramo se dobro hraniti. Kris Smit, klinički dijetetičar, upozorava na hranu koja ometa protok krvi.
“Popis nedopuštene hrane uključuje crveno meso, slatkiše, čips i “grickalice”, bijeli kruh i prženu hranu. Međutim, “hranu koja je bogata vitaminom K jer pospješuje zgrušavanje krvi trebaju izbjegavati osobe koje pod rizikom od krvnih ugrušaka (starije osobe i oni koji boluju od kardiovaskularnih bolesti)”, tvrdi liječnica ističući koje je povrće posebno bogato ovim vitaminom.
“Salata, kelj, špinat i kopriva. Dobro pazite na to koliko peršina jedete. Ovo povrće ima 20 dnevnih doza vitamina K na 100 grama, što ga čini 20 puta većom vjerojatnošću da će izazvati krvne ugruške”, upozorava doktor Smit.
Pića poput kave mogu pomoći u održavanju tijela hidriranim, što je vrlo važno jer dehidracija također može dovesti do guste krvi. Neke studije su pokazale da kofein može kod ljudi s visokim kolesterolom i krvnim tlakom povećati vjerojatnost stvaranja krvnih ugrušaka.
Kada se krv zgusne i formira polučvrstu masu, to se zove krvni ugrušak. Liječnici kažu da, iako zaustavljanje krvarenja nakon ozljede može biti od pomoći, te blokade mogu biti problematične ako sprječavaju protok krvi do vitalnih organa poput srca ili pluća. Ovo su simptomi krvnog ugruška: bol u prsima, otežano disanje, otežano disanje, kašalj, znojenje, vrtoglavica, problemi s vidom ili govorom, iznenadni gubitak svijesti ili opći osjećaj slabosti svi su simptomi.
Pušenje, visoki krvni tlak i ateroskleroza, koju uzrokuju naslage masti i kolesterola na stijenkama krvnih žila, faktori su rizika.
Namirnice koje pomažu protok krvi:
Orasi iz cikle Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti