Svi su tipovi tijela iznimni i izvrsni, no jeste li vas u jednom trenutku pitali zašto pojedinci pohranjuju masnoće na određenim dijelovima tijela? Neke dame imaju tendenciju debljanja oko sredine regije, druge oko kukova i bedara. Mi kao cjelina imamo svoja „problematična mjesta“ i probleme sa smanjenjem kilograma koji ovise o našem tjelesnom tipu.
1 GDJE DOBIJETE NAJBOLJE MASTE?
Evo 5 najosnovnijih regija na tijelu i kako nastaviti: 1. Područje prsa Masno tkivo se najviše skuplja na srednjem presjeku, leđima, ramenima, predjelu prsnog koša i na rukama do laktova. Razlog nije ispravna prehrana i odsustvo aktivnosti. Sadašnje promjene u prehrani koje uključuju unošenje 500 do 1000 kalorija manje svaki dan, vježbajte 30 do sat vremena pet puta tjedno, a kardio vježbe (biciklizam, energično šetnje) bit će idealne. Radite aktivnosti brzinom kojom vam nije teško razgovarati s drugom osobom. Uključite prakse prsnog koša poput sklekova, trbušnjaka, sklekova, proširenja i slično. 2. Prostor srednjeg presjeka od pupka i lumbalnog dijela leđa U slučaju da se u predelu želuca udebljate najviše, to bi vrlo dobro moglo biti pokazatelj nepravilnog rada kemijske kortizola pod pritiskom. Pokušajte jesti što čvršće koliko se moglo očekivati, jedite gomilu vlakana, hranjivih sastojaka, minerala uz kombinaciju aktivnosti koje uključuju metode za jednostavniji pritisak na rukovoditelje, poput joge i pilatesa. U slučaju da vam opet trbuh nateče (bez prisutnosti masnoće na leđima), to bi moglo biti zbog problema s disanjem ili nerazumnog korištenja alkoholnih pića. Umanjite unos alkoholnih pića ili posjetite stručnjaka ako vam teško dođe do opuštanja. 3. Prostor srednje regije od prsa i cijelih leđa To je pokazatelj da zapravo niste dovoljno dinamični i da jedete neučinkovito, što će biti, da preskačete večere i ždrijela. Pokušajte jesti pet umjerenih večera dnevno, jedite skromnije dijelove i onoliko zdravih, niskokaloričnih vrsta hrane koliko se zaista moglo očekivati. Štoviše, budite utoliko dinamičniji, hodajte, plivajte i vježbajte leđne aktivnosti i želudac vježba. 4. Teritorij trbuha, bedara i stražnjice U slučaju da najviše sakupljate masnoće na ovom, za neke osnovne dame, očit je pokazatelj da niste dovoljno dinamični. Nula u praksi ustrajnosti donjeg dijela tijela, a aerobik i biciklizam bit će nevjerojatne odluke. 5. Prostor srednje regije, stražnji dio i cijele noge Masno tkivo koje utječe na donji dio tijela, uključujući potkoljenice i potkoljenice, obično je posljedica trudnoće. Za ovo izdanje vrijede slični savjeti kao pod brojem 4, tj. Za sredinu, bedra i stražnji kraj.
