Preobilje kofeina mogu uzrokovati medicinska stanja poput nervoze i poremećaja spavanja. Kako se riješiti nerazumnog unosa kofeina?

Sklonosti se za sada ne mijenjaju, pa će trebati ulaganja, no to je zamislivo. Počnite postupno smanjivati iznos. Prvo počnite bacati četvrtinu. U slučaju da u prvom dijelu popijete dvije šalice espressa, po mogućnosti to do šalice i pol. A nakon toga smanjite za porciju šalice svaki dan.

Umjesto espressa, svojim sklonostima možete predstaviti, na primjer, čaj. Također bi bilo dobro povećati potrošnju vode tijekom odvikavanja od kofeina. Ovo će pokušati detoksicirati vaše tijelo i pomoći vam da ustanete u prvom dijelu dana.

U trenutku kada osjetite umor, zastanite i odmorite se, budite nježni prema svom tijelu.

Pronađite nove rasporede za sebe, to će izrazito utjecati na vaše psihičko i stvarno blagostanje