Koliko energije potrošimo kućanskim poslovima?
Da li perete suđe svaki dan 15 minuta? Studija kaže da ste na taj način potrošili 560 kalorija (ili 2,3 kJ). To je poput plivanja 2500 metara. Ako ove sedmice uzmete još 30 minuta i operete pod, bit će to kao da provedete još 15 minuta na trenerci. Sagorećete dodatnih 145 kalorija (ili 0,6 kJ). Čišćenje, pospremanje, pranje posuđa možda nije vaš omiljeni zadatak, ali prije ili kasnije treba ih obaviti. A možda ćete ih naći i sa lakšim srcem ako znate da tako unosite i neki pokret u svoj život. Studija je pokazala da kućanski poslovi mogu sagorjeti puno energije. Što ne treba zaobići. Umjesto da u sat vremena odemo u teretanu, možemo oprati kupaonicu na dan, objesiti i nakon toga peglati veš, oprati posuđe i usisati u kući. Koliko energije sagorite, naravno, ovisi i o tome koliko ste zaposleni u ovim poslovima.
Da vidimo koliko energije potrošimo u jednoj sedmici ako uradimo sljedeće zadatke:
– Trljanje kade (15 minuta) – 100 kalorija ili 0,4 kJ (slično kao 30 trčanja sa skokovima)
– pranje i vješanje rublja (1 sat) – 78 kalorija ili 0,3 kJ (kao što biste učinili 100 abs)
– pranje posuđa (15 minuta svaki dan) – 560 kalorija ili 2,3 kJ (kao da plivate 2500 metara)
– sisanje (30 minuta) – 90 kalorija ili 0,37 kJ (poput 15 minuta kickboxinga)
– prašenje (15 minuta) – 25 kalorija ili 0,1 kJ (2 minute zadržavanja “daske”) – peglanje (3 sata) – 420 kalorija ili 1,7 kJ (1 sat zumba)
– kreiranje kreveta (15 minuta) – 65 kalorija ili 0,27 kJ (1 kilometar i pol brže hodanje)
– pranje poda (30 minuta) – 145 kalorija ili 0,6 kJ (15 minuta na traci za trčanje)
– pranje prozora (1 sat) – 334 kalorije ili 1,39 kJ (40 push-up)
– košenje trave (1 sat) – 325 kalorija ili 1,3 kJ (20 minuta intervalnog treninga visokog intenziteta)
– vrtlarstvo (30 minuta) – 213 kalorija ili 0,89 kJ (45 minuta vožnje biciklom)
Da li perete suđe svaki dan 15 minuta? Studija kaže da ste na taj način potrošili 560 kalorija (ili 2,3 kJ). To je poput plivanja 2500 metara. Ako ove sedmice uzmete još 30 minuta i operete pod, bit će to kao da provedete još 15 minuta na trenerci. Sagorećete dodatnih 145 kalorija (ili 0,6 kJ). Čišćenje, pospremanje, pranje posuđa možda nije vaš omiljeni zadatak, ali prije ili kasnije treba ih obaviti. A možda ćete ih naći i sa lakšim srcem ako znate da tako unosite i neki pokret u svoj život. Studija je pokazala da kućanski poslovi mogu sagorjeti puno energije. Što ne treba zaobići. Umjesto da u sat vremena odemo u teretanu, možemo oprati kupaonicu na dan, objesiti i nakon toga peglati veš, oprati posuđe i usisati u kući. Koliko energije sagorite, naravno, ovisi i o tome koliko ste zaposleni u ovim poslovima.
Da vidimo koliko energije potrošimo u jednoj sedmici ako uradimo sljedeće zadatke: – Trljanje kade (15 minuta) – 100 kalorija ili 0,4 kJ (slično kao 30 trčanja sa skokovima) – pranje i vješanje rublja (1 sat) – 78 kalorija ili 0,3 kJ (kao što biste učinili 100 abs) – pranje posuđa (15 minuta svaki dan) – 560 kalorija ili 2,3 kJ (kao da plivate 2500 metara) – sisanje (30 minuta) – 90 kalorija ili 0,37 kJ (poput 15 minuta kickboxinga) – prašenje (15 minuta) – 25 kalorija ili 0,1 kJ (2 minute zadržavanja “daske”) – peglanje (3 sata) – 420 kalorija ili 1,7 kJ (1 sat zumba) – kreiranje kreveta (15 minuta) – 65 kalorija ili 0,27 kJ (1 kilometar i pol brže hodanje) – pranje poda (30 minuta) – 145 kalorija ili 0,6 kJ (15 minuta na traci za trčanje) – pranje prozora (1 sat) – 334 kalorije ili 1,39 kJ (40 push-up) – košenje trave (1 sat) – 325 kalorija ili 1,3 kJ (20 minuta intervalnog treninga visokog intenziteta) – vrtlarstvo (30 minuta) – 213 kalorija ili 0,89 kJ (45 minuta vožnje biciklom)
